炎炎夏日，除了冰鎮西瓜和清涼泳池，還有一位不速之客常常登門拜訪——夏季腹瀉。它來勢洶洶，輕則讓人頻繁跑廁所，重則脫水乏力，甚至影響正常生活。為什么夏季腹瀉如此高發？如何快速讓腸胃轉危為安？特殊人群（如準媽媽、嬰幼兒）又該如何應對？今天，我們就來一場夏季腹瀉治療方法的科普。

　　首先，我們得找出腹瀉的“幕后黑手”。在炎熱的夏季，高溫可能會使人產生焦慮等不良情緒，導致睡眠不好，還會使腸道敏感性增加，而夏季人們最喜愛的冰鎮飲料、夜宵，則會加重腸道的負擔。另一方面，悶熱潮濕的天氣，各種病原體、蚊蟲等媒介容易滋生，容易導致食物變質，更容易導致腹瀉。所以，在夏季，急性腹瀉發病率明顯升高，被冠以“夏季腹瀉”的稱謂。除了注意防暑降溫以外，我們尤其要注意各種病原體的入侵，其中細菌、病毒是最常見的腹瀉原因，比如沙門氏菌、大腸桿菌、痢疾桿菌就常常潛伏在變質的肉類、蛋類、乳制品中，一旦食用，輕則腹痛腹瀉，重則發熱嘔吐；夏季趕海吃海鮮本是美事一樁，但如進食了未煮熟的貝類、生魚片，則容易引起副溶血性弧菌的感染。生活中，讓家長和老師談之色變的諾如病毒，則是通過污染的水源、食物或接觸傳播，常引發集體腹瀉（如幼兒園、家庭聚集感染）。

　　了解了“幕后黑手”，咱們怎么來反擊呢？對于輕癥的腹瀉，我們可以居家作戰，補液是關鍵措施，比如口服補液鹽或淡鹽水+糖，一定要預防脫水。有些朋友可能因為進食或飲水后仍有頻繁腹瀉，認為“越吃越拉”，以致不敢進食，其實這樣反而可能會加重脫水，得不償失。我們應少量多次進食易消化食物，可選擇流食或者半流食，以細、軟、爛食物為主，如粥、軟面片、碎菜等，但需要避免高脂肪、粗纖維食物。其次是使用對癥藥物，最常用的是蒙脫石散和益生菌，前者可以吸附毒素、保護腸黏膜，后者調節腸道菌群。值得注意的是，不要隨意用止瀉藥（如洛哌丁胺），以免毒素滯留體內，也不要濫用抗生素，因為多數腹瀉為病毒性或非感染性，抗生素無效且可能破壞腸道菌群。但是如果在居家治療過程中出現了持續或反復的發熱（大于38.5℃）、血便、嚴重脫水（尿少、頭暈、眼窩凹陷）或者腹瀉超過3天仍無緩解，甚至伴有嚴重的腹痛或嘔吐，應及時去醫院就診，尋求專業的治療。

　　在我們身邊，常有一些特殊群體更容易受到腹瀉的騷擾，嬰幼兒就是腹瀉界的“高危群體”，而且小朋友易脫水，可能還伴隨發熱、嘔吐，所以應優先口服補液鹽，母乳喂養可以繼續，奶粉可換無乳糖配方，同時避免喂果汁、高糖飲料，并注意加強對紅屁股的護理。一旦出現持續發熱、精神不振，甚至小嬰兒不哭不鬧的情況，應及時去醫院就診。準媽媽們如果遭遇夏季腹瀉，面對的可是雙人挑戰，嚴重腹瀉可能刺激宮縮，雖然孕期內需謹慎用藥，但也不能放任不管，一味等待“自愈”的做法不可取。對于幼兒和孕婦，蒙脫石散、益生菌都是比較安全的藥物，可酌情使用。

　　最后一步：防患于未然，筑起夏季腹瀉“防御工事”。首先要牢記食品安全“三大紀律”：煮熟煮透，現做現吃，生熟分開。比如海鮮、肉類徹底加熱，避免生食，剩菜冷藏不超過24小時，食用前充分加熱，切菜板、刀具區分使用，避免交叉污染。其次是個人衛生“五項注意”：飯前便后勤洗手，不喝生水，冰箱定期清理（避免食物堆積變質），減少衛生條件差的餐飲消費，嬰幼兒奶瓶及餐具嚴格消毒。還可適當補充益生菌，調節腸道菌群。

　　夏季腹瀉雖常見，但只要我們摸清它的“底細”，做好預防和科學應對，就能讓腸胃平安度過炎夏。記住：“病從口入”不可小覷，衛生習慣才是最強護盾！這個夏天，愿你吃得開心，遠離“腹”擔！