當(dāng)女性朋友到達一定年紀(jì)

時常出現(xiàn)陣陣潮熱、出汗

時常睡不好，或者持續(xù)失眠

容易記性差，整個人沒精神

易怒，心煩焦慮

全身酸痛，關(guān)節(jié)僵硬

......

出現(xiàn)這些這種癥狀

小心“更年期”找上門來

這些癥狀的發(fā)生

時刻折磨女性朋友的身心健康

出現(xiàn)更年期

千萬不要熬

要學(xué)會選對方法

輕松平穩(wěn)地度過更年期

從容自然地面對時光

女性更年期是卵巢功能衰退，不能產(chǎn)生足夠的雌、孕激素，對身體造成各方面的影響。

有一些不舒服可能熬上幾年或者十幾年，慢慢會適應(yīng)，比如潮熱盜汗、易怒、焦躁等，但是更多的只會持續(xù)存在或者越來越嚴重，包括陰道干澀、同房痛、尿頻、尿急、心血管問題、骨質(zhì)疏松癥和老年癡呆癥等。

咱們中國人講究養(yǎng)身、講究食療，能不能通過多喝豆?jié){、吃豆腐來調(diào)理更年期？

?豆?jié){不含雌激素，只有異黃酮?

作為中國人傳統(tǒng)飲食的重要一員，更是所有人早餐四大金剛之一：豆?jié){！

不過，豆?jié){和豆腐里面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。雖然只是多了兩個字，但是，兩者是完全不同的成分，所以，喝豆?jié){并不能提高你體內(nèi)的雌激素水平。

植物雌激素是一個大類的化合物總稱，主要是大豆異黃酮。由于結(jié)構(gòu)比較接近雌激素，也可以結(jié)合雌激素受體，發(fā)揮雌激素樣作用。

當(dāng)人體自身雌激素足夠的時候，異黃酮結(jié)合不了雌激素受體，無用！當(dāng)人體雌激素不足，雌激素受體空出來了，異黃酮就可以一顯身手。但是由于其先天不足，只能發(fā)揮萬分之一雌激素樣的作用。

所以說，植物雌激素對女性更年期的療效是比較輕，主要包括潮熱、陰道干澀、骨質(zhì)疏松等，而且對盜汗等其他問題沒多大作用。

?豆?jié){豆腐會不會生癌?

乳腺癌：現(xiàn)如今，通過流行病學(xué)研究和臨床研究，研究表明，植物雌激素在某一個程度上對降低患乳腺癌的風(fēng)險有幫助的，如果是從小時候就開始吃豆制品，而且吃的比較多，那么植物雌激素的作用就表現(xiàn)尤為明顯。對于已是乳腺癌患者，植物雌激素在一定程度上可以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險和死亡率。

子宮內(nèi)膜癌：有一項臨床研究，人數(shù)超過1600人，在研究數(shù)據(jù)當(dāng)中，有一部分女性多進食豆制品，那么她們患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險表現(xiàn)為比較低。并且其他的臨床研究也支持，植物雌激素是不會增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

通過與其他藥物相比較，植物雌激素是不會增加藥物副作用的比例，這個結(jié)果是通過匯總了9000多例的meta分析所得到的。

重點強調(diào)：補充雌孕激素才是關(guān)鍵

針對更年期的臨床研究，首選的是使用天然來源的雌孕激素。并且是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，這樣往往利遠大于弊。

總而言之，在國內(nèi)外指南當(dāng)中植物雌激素都是不做常規(guī)推薦，只有當(dāng)患者有對使用激素的禁忌癥，或者是對使用激素強烈拒絕的時候，才考慮嘗試。