癌癥不是一日就長成的，有一個相當長的過程。

很多癌癥有癌前狀態，有一些良性病變其實是惡性腫瘤的“前奏”，如不重視，任其發展下去，有可能演變成癌癥。

第

1

點

—The First—

最容易拖成癌的 6 種小病

小病不治成大病，所謂大病者，其中之一就是惡性腫瘤。

以下幾種“小病”不重視可能拖成癌癥。

1

慢性炎癥

長期存在的炎癥狀態可能會損傷細胞，并促使異常細胞增殖和突變，從而增加癌癥發生的可能性。

同時，炎癥會導致免疫系統失衡，使身體難以清除異常細胞，為癌癥的發展創造了條件。

早有研究表明，慢性炎癥與多種癌癥類型，如結腸癌、胃癌、肺癌等有關聯。

比如，反流性食管炎增加食管癌風險；慢性胰腺炎反復發生可使胰腺癌發病率上升；前列腺的慢性炎癥可導致細胞過度增殖以修復病變組織，易形成感染相關性癌癥。

2

慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一種慢性炎癥性肺疾病，長期的肺部炎癥和細胞損傷可導致肺組織細胞突變。

研究表明，有慢性支氣管炎者，肺癌發病率高于無慢性支氣管炎者。

圖源：giphy

再加上，慢性阻塞性肺疾病和肺癌的發病共享某些危險因素，比如基因突變與遺傳。

換言之慢性阻塞性肺疾病患者本身就是肺癌的高危人群。

3

胃腸道息肉

胃腸道息肉是一種在胃和腸道內壁上形成的小突起，通常是良性的，但某些類型的息肉可能會增加癌癥風險，特別是結直腸癌。

有大約 15%～40% 的結腸癌源于結腸多發性息肉，其癌前期病程約為 5～20 年。

腺瘤性息肉是最常見的息肉類型，也可能是癌癥的前體病變，直徑大于 3 厘米的，癌變率超過 40%。

如果息肉長時間存在，它們有更多的機會累積突變，從而增加了癌變的風險。

4

結石

結石本身通常并不直接導致癌癥，但結石可能會對臟器造成刺激和損傷，從而增加癌癥的發病風險。

例如，膽管結石、膽囊結石是膽管癌、膽囊癌的主要危險因素之一。

膀胱結石也與膀胱癌之間存在一定的關聯。

5

白斑性病變

白斑性病變，是一種影響皮膚的自身免疫性疾病，導致皮膚某些區域失去色素，形成白色斑塊。

白斑性病變是免疫系統攻擊色素細胞的結果，可能導致免疫系統的失調。

免疫系統失調可能會影響身體對異常細胞的監測和清除，從而增加某些癌癥的風險。

比如，口腔黏膜白斑或紅斑是口腔癌的風險因素，而外陰白斑則可能是外陰癌的風險因素之一。

6

潰瘍性病變

圖源：soogif

口腔潰瘍、十二指腸潰瘍是大家耳熟能詳的潰瘍性疾病。

潰瘍性病變會干擾正常的細胞生命周期，導致細胞增殖異常，給癌細胞創造可趁之機。

潰瘍性病變患者通常需要密切監測和管理，任何部位的潰瘍如果經久不愈，都要提高警惕，以降低結癌癥的發病風險。

第

2

點

—The Second—

怎樣才能盡可能避免惹癌上身？

想要降低患癌風險概率，從個體角度，最主要的就是改變不良生活和行為方式以及飲食習慣。

涉及預防癌癥，以下是14個重要的建議和注意事項：

1.吸煙的人戒煙，不吸的人避開二手煙、三手煙。

2.限制酒精攝入，特別是過量飲酒可能增加口腔、食管、肝臟等癌癥的風險。

3.攝入多種水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白和健康脂肪，以獲得充足的營養和抗氧化劑。

4.控制體重在健康范圍內，有助于降低結直腸、乳腺等癌癥的風險。

5. 定期進行體育鍛煉，提高免疫系統功能，減少癌癥風險。

6. 使用防曬霜，避免過度紫外線暴露，以預防皮膚癌。

7. 定期進行癌癥篩查，如乳腺X線檢查、結腸鏡檢查等，早期發現并治療癌癥。

8. 減少接觸可能的致癌物質，如化學物質、放射線等。

9. 限制紅肉和加工肉的攝入，增加魚類在飲食中的比重。

10.學會應對壓力，放松心情，長期的壓力可能影響免疫系統。

11. 避免不必要的X射線、紫外線暴露，以及其他可能導致DNA損傷的輻射源。

12. 盡量避免居住和工作在有污染的環境中，以減少潛在的致癌物質暴露。

13.養成定時大便的習慣，避免長期便秘。飲水充分，不憋小便。

14.積極防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒、EB病毒、幽門螺桿菌等病原體感染。

綜合這些建議，采用健康的生活方式和飲食習慣，積極參與癌癥預防策略，可以大大降低患癌癥的風險。

少一個危險因素，就少一份風險，面對癌癥，我們一定要有風險和危機意識。