吃飯和睡覺是我們身體最基本的需要，在吃飯的時候保持營養(yǎng)均衡，這樣才能讓身體攝入足夠的營養(yǎng)，身體也會變得健康，那么，在飯后呢？每個人飯后做的事情都不一樣，有的喜歡躺著玩手機(jī)，有的喜歡出去散步，但是有些飯后的習(xí)慣對我們的身體是沒有好處的，現(xiàn)在就跟大家說一下飯后不能做什么。

這5個飯后“壞習(xí)慣”，可能讓你遠(yuǎn)離長壽，最好早一點(diǎn)改掉！

許多人在吃完飯后，就會覺得口渴，所以就想要喝一杯冷飲舒服一下，但是這樣做是不好的，因為會刺激到腸胃，讓腸胃收縮，從而影響到腸胃中胃液的分泌和蠕動，就很容易發(fā)生積食、胃脹的情況。所以建議大家在飯后最好是不要喝冷飲。

很多人喜歡在飯后去散步，說這樣能有利于消化，其實(shí)并不是這樣的，在剛吃飯后我們的腸胃是處在工作的狀態(tài)，要是這個時候馬上就運(yùn)動的話，就會讓身體中的消化酶分泌變少，從而加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對身體的消化和吸收是不利的。如果想要運(yùn)動的話，最好是休息半個小時后再運(yùn)動，但是不要做太激烈的運(yùn)動。

很多人喜歡在吃完飯后去洗澡，因為在吃完飯后我們身體中的血液都集中在了腸胃中，要是這個時候去洗澡的話，就會讓血液重新分配到身體中，這樣就會讓腸胃的消化受到影響，引起消化不良，而且洗澡的時候水溫太高的話，就會讓皮膚表面的毛細(xì)血孔擴(kuò)張，從而讓大腦缺氧，就會出現(xiàn)頭暈的癥狀。所以最好等到飯后一個小時在洗澡。

很多人吃完飯后就會感覺到疲倦，所以就會躺下來休息一下，這樣對腸胃的消化是不好的，而且還會長肉。導(dǎo)致肥胖。要是身體出現(xiàn)肥胖的話，就會引起很多疾病，所以建議大家吃完飯后不要馬上就躺著。

很多人喜歡在飯后來一點(diǎn)水果，但是飯后吃水果也是有講究的，我們吃完飯后，腸胃中有很多的食物需要消化，而且要完全消化完這些食物是需要2個小時左右的時間，要是在這個時間段吃水果的話，是很難消化的，特別是對減肥的人來說，這樣就會給身體帶來額外的熱量，對減肥是不利的。