在這個又雙叒降溫的冬季，沒有油脂分泌的嘴唇變得敏感異常：動不動就脫皮、開裂。

明明涂了唇膏卻還是沒有緩解，這么“脆弱”的嘴唇，該怎樣正確地護理它們呢？

什么原因導致嘴唇起皮

1、天氣干燥

冬季的氣溫普遍較低，濕度降低，干燥的環境會加速唇部的水分蒸發。

而且為了抗御寒冷，我們室內的暖氣常常滿檔工作，熱風對唇部的干燥的影響也不容小覷。2、身體缺水

嘴唇是反映身體缺水的首要器官，如果喝水太少，身體缺少水分，也容易造成嘴唇干裂。

3、缺乏 維生素

維生素A、B、C、B2等對保持嘴唇健康狀況有重要的作用，補充足夠的維生素能有效防止嘴唇干裂[1]。

4、細菌真菌引起的唇炎

嘴唇干燥、脫屑、皸裂等是唇炎的主要表現，唇炎按發病時間可分為急性、慢性。

急性唇炎癥狀出現迅速且較為明顯，通常癥狀比較劇烈，需要及時處理，但治療后通常可以完全恢復；慢性唇炎則長期存在，病程拖延，癥狀可能反復或持續存在。5、缺乏保養

冬季人們往往更多關注手部和面部的保暖保濕，而忽略了嘴唇的保養。

6、不良生活習慣

舔唇、多食辛辣或咸食物等都會損傷脆弱的唇部皮膚。

嘴唇起皮時，不要這樣做

當嘴唇出現脫皮的情況時，有幾個行為是絕對不能做的：

1、用舌頭舔唇：雖然當下能帶來暫時的濕潤感，但這樣反而加速唇部水分的蒸發，令嘴唇更干。

2、撕扯死皮：用手撕扯唇部的死皮，可能引起出血甚至傷口感染，得不償失[2]。

3、用過熱水清洗：過熱的水會進一步帶走唇部的天然油脂，使得干燥加劇。

除了涂唇膏，還能這樣做

1、提高室內濕度

使用加濕器可以提高室內空氣濕度，減緩水分流失的速度。如果沒有加濕器，在屋里擺上一盆水也是個不錯的選擇。

2、多喝水

充足的水分攝入，保持全身的水分平衡，可以從內在幫助唇部保持濕潤狀態。

3、擋風

在寒冷且有風的天氣中，使用圍巾或口罩來遮擋風口，減少風對嘴唇的刺激。

4、補充營養

維生素有助于維持皮膚的健康，多吃富含維生素B2、維生素C的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。

冬季如何做才能預防嘴唇干燥起皮，你學會了嗎？

編輯：春雨醫生

圖源：壹圖網

參考文獻：

[1] Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research. (1995). Nutrient Composition of Rations for Short-Term, High-Intensity Combat Operations. National Academies Press (US).

[2]Panconesi, E., & Hautmann, G. (2009). Psychophysiology of stress in dermatology. The hairless skin. Reviews in Endocrine and metabolic Disorders, 10(4), 267-275.

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