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冬季是“低溫養生”最佳時機,養對一天,健康一整年!早看早受益

   2023-12-30 網易健康185
核心提示:在科幻電影中,我們常常能看到這樣的場景,將人低溫保存,等到特殊的時間,再“解凍”喚醒,這些人依舊年輕,容顏未變。可惜,現

在科幻電影中,我們常常能看到這樣的場景,將人低溫保存,等到特殊的時間,再“解凍”喚醒,這些人依舊年輕,容顏未變。

可惜,現在的科學技術還難以通過“冷凍”讓人永葆青春。但是這與古人的中醫養生智慧——“低溫養生”是相通的。



《黃帝內經》中提到:“高處寒冷地,壽命長;低處氣溫高,壽命短。”翻譯成大白話,就是生活在海拔較高、氣溫較低的地方的人壽命更長,而生活在海拔較低、氣溫較高的地方的人壽命相對較短。

當下正是冬月時節,天寒地凍,在古人看來,正是養生的好時節,養對健康一整年。

冬季盲目進補不可取,要注意排補結合

“冬天進補,來年打虎”,冬季是人們習慣吃補藥養生的季節,但很多人陷入了一個盲目進補的誤區。

人體內的血液,得溫則流通,遇寒則凝滯。冬季天氣寒冷,會使人體血管中的血液流動不暢,甚至引起瘀血阻滯,排毒管道不通暢,則多種毒素易于留存體內,再加之寒冷的氣候會降低機體的抵抗力,這樣就常常形成一種毒存體內、氣血不通、正氣不足的本虛標實的病理狀態。

因此冬季養生,要避免純補、壅補、膩補,要在排毒解毒的基礎上進補,要通補結合,才能達到養生的目的。反之,則易致毒留體內而引發多種疾病或使宿疾復發。



中醫認為,應用排毒解毒、調補治病養生法,來指導冬季養生保健。首先通過各種排毒管道進行排毒,再調理人體陰陽、氣血、臟腑的平衡,補益人體的陰陽、氣血,達到通不致虛、補不留毒的目的,從而恢復人體陰陽平衡、氣血順暢、氣機調達、臟腑功能活動正常的狀態。

在此理論的指導下,現代人將傳承1700多年張仲景《傷寒論》中的經典名方“大承氣湯”進行升級改良研制成中成藥排毒養顏膠囊,其由三參六藥組成,包括以下中藥:

大黃:在《神農本草經》中,大黃的功效被形容為“蕩滌腸胃,推陳致新,調中化食,安和五臟”,有瀉熱通便、活血祛瘀的作用,能夠幫助清除體內熱毒。

西洋參:有益氣養陰的功效,能增強人體正氣,避免大黃在排毒過程中對正氣造成損傷。同時,西洋參有助于促進血液循環,活血祛瘀,通行十二經絡。大黃和西洋參配伍有助于打通人體的排毒管道,促進體內毒素的排出。

青陽參:能夠滋養腎臟、強健筋骨,同時也有助于健脾和胃,促進身體的排毒和增強正氣。

小紅參:能夠補血活血,有助于促進血液循環,還能夠通經絡、行氣血,有助于消除身體內的淤血和痰濕。



白術:不僅能夠補脾益氣,增強脾的功能,還可以滋潤腸道,促進腸道蠕動,以達到排毒的目的。

肉蓯蓉:它具有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效,搭配白術、西洋參可增強五臟功能,促進氣血旺盛。

荷葉:荷葉具有升發脾胃清陽的作用,可以促進脾胃的運化功能,和大黃一起使用,有助于調理身體氣的運行,提升體內的清氣,排出體內的濁氣和毒素,使氣機恢復正常,身體內的精微物質能夠均勻地分布。

基于以上組方研制而成的排毒養顏膠囊,具有調理人體臟腑、陰陽、氣血的平衡,通不致虛、補不留邪的特點,可益氣活血,通便排毒,適用于熱毒內盛,氣虛血瘀所致的便秘、痤瘡、顏面色斑等癥。

排毒養生是個需要長期堅持的過程,治療便秘,建議3-5盒一個療程,結合癥狀輕重服用3-5個療程,同時可以搭配服用清肺抑火丸,清熱降火生津,幫助化痰通便;如果調理色斑、痤瘡,建議5盒一個療程,堅持服用2個療程以上,可以搭配服用柴胡舒肝丸,疏肝理氣,以清解郁熱。

冬季做好低溫養生,還要牢記這幾點

除了中藥內調,低溫養生還需要從飲食、睡眠、運動三個方面著手調養,幫助延緩身體老化。

1. 適當吃些涼性食物

涼性食物有助于去除身體的燥熱,平衡氣息,可適當食用水鴨、魚蝦、藕、大蘿卜等食物。

2. 保證充足睡眠

在睡眠中,身體會自然調節體溫,先降后升,每晚應睡夠7~8小時。

3. 多做慢運動

推薦太極拳、瑜伽、普拉提等慢運動,游泳也可以,游泳消耗人體的熱量多,降溫更明顯。

值得注意的是,低溫養生,不意味著讓身體完全暴露在嚴寒之中,而是要因地制宜,利用好氣候,通過合理的中藥調養和改善生活習慣等來調補身體。


 
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