洗澡是一件非常舒服的事情，但是大家有沒(méi)有過(guò)洗完澡身上干癢，撓著撓著，甚至起濕疹的情況呢？尤其是在老年人中這種情況比較常見(jiàn)。

今天我們就來(lái)了解一下，老年人洗澡都需要注意什么。快轉(zhuǎn)發(fā)給長(zhǎng)輩一起學(xué)習(xí)起來(lái)吧！

老年人洗澡應(yīng)該注意什么？

『 洗澡方式 』

對(duì)于老年人，更推薦淋浴的洗澡方式。因?yàn)槔夏耆斯琴|(zhì)脆弱，最怕摔跤，在跨越浴盆時(shí)，有滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)盡量避開(kāi)盆浴，選擇淋浴的方式。

為了更好的防滑，浴室里應(yīng)該放上防滑墊，假如老人行動(dòng)不便，也可以在防滑墊上放個(gè)椅子，坐著洗澡。

『 水溫 』

洗澡水的溫度不宜過(guò)高，夏天時(shí)略低于體溫，冬天時(shí)略高于體溫即可。如果水溫過(guò)高，可能會(huì)將皮膚表面的脂質(zhì)溶解，這樣雖然清洗了污垢，但同時(shí)也洗掉了皮膚表面正常的油脂保護(hù)層。

并且，一般不建議老年人去泡溫泉，因?yàn)闇厝疁匾话愣荚?0度及以上，長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境會(huì)使血液更多地分布到體表，這時(shí)心臟血液量就會(huì)減少，甚至導(dǎo)致大腦缺血。尤其泡溫泉后，還會(huì)大量出汗，這對(duì)老年人也是非常危險(xiǎn)的。

『 時(shí)間 』

老年人的淋浴時(shí)間應(yīng)控制在10-15分鐘；假如需要盆浴，時(shí)間在10分鐘左右就夠了，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

同時(shí)也要注意，在空腹時(shí)、飽餐后、酒后，都不建議馬上洗澡，避免心臟和大腦的血液供應(yīng)不足的風(fēng)險(xiǎn)。

『 用具 』

為了保護(hù)皮膚屏障，一般建議老年人用柔軟一點(diǎn)的棉質(zhì)毛巾洗澡，洗澡過(guò)程中，動(dòng)作要輕柔，因?yàn)檫^(guò)度搓澡也可能會(huì)破壞皮膚屏障。

另外，人體正常皮膚表面pH值為5-5.5，偏酸性，洗澡時(shí)建議選擇pH值＜7的沐浴液或香皂。

有的人覺(jué)得用沐浴液洗完后身上滑滑的，仿佛沒(méi)洗干凈，但其實(shí)這才是比較好的。沐浴液里除了有清潔的成分，還有大量的表面活性劑、保濕劑、潤(rùn)膚劑等，清潔皮膚污垢的同時(shí)，還能起到保濕、護(hù)膚的作用。

還有，洗澡后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚露，也能起到保濕、護(hù)膚的作用。

洗澡不當(dāng)還會(huì)引起濕疹？

要知道，皮膚是保護(hù)人體的“萬(wàn)里長(zhǎng)城”，皮膚屏障主要有兩個(gè)非常重要的功能：一是保留身體原有的水分，二是防止外界有害物質(zhì)，特別是微生物的入侵。

由于老年人代謝變慢，激素水平改變，同時(shí)平日的活動(dòng)少、出汗少，所以出油也少，本身皮膚就會(huì)干。

如果再加上頻繁的洗燙澡或搓澡等，就會(huì)破壞皮膚屏障，使皮膚失去部分抵御能力，加上接觸過(guò)敏原、處于潮濕環(huán)境等因素，就容易催生濕疹，醫(yī)學(xué)上定義為老年性特應(yīng)性皮炎。

如果老年人得了皮膚病，比如濕疹，那在洗澡的時(shí)候就要更加注意了。皮膚病，三分靠藥，七分靠養(yǎng)，所謂養(yǎng)，首先就是要把皮膚屏障先修復(fù)好，“萬(wàn)里長(zhǎng)城”都補(bǔ)好了，就無(wú)懼外敵入侵。

老年人喜歡泡腳，也有學(xué)問(wèn)？

一些老年人喜歡每天泡泡腳，確實(shí)可以舒緩心情，改善局部血液循環(huán)，對(duì)助眠也有一定的好處。但看似簡(jiǎn)單的泡腳，其實(shí)也有學(xué)問(wèn)。

『 溫度 』

泡腳的水溫可以稍微熱一點(diǎn)，但也不要太燙，尤其在冬天，過(guò)于冰涼的腳一下子進(jìn)入溫度過(guò)高的熱水里，可能會(huì)對(duì)皮膚、血管有傷害。

『 搓腳跟 』

老年人可能經(jīng)常會(huì)有腳跟皮膚粗厚、干燥、容易開(kāi)裂的問(wèn)題。所以，每次在泡腳后，都可以用手搓一下腳后跟，把腳后跟的死皮搓掉。注意不需要搓太狠，以自己能夠接受為宜。

『 潤(rùn)膚 』

泡腳后，應(yīng)該涂抹一些潤(rùn)膚霜，比如護(hù)手霜、尿素霜、維生素E乳膏等等。堅(jiān)持每次泡腳后都涂抹，特別注意腳后跟也要抹，以防干裂。