以下是一些預(yù)防呼吸道疾病的建議措施[4]：

1、注意居室通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間15-30分鐘為宜

通風(fēng)使室內(nèi)得到充足氧氣和光線，多種病毒、細(xì)菌、病毒也難以滋生和繁殖。

2、將室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度保持在適宜的濕度

如果室內(nèi)的空氣過于干燥，容易導(dǎo)致病菌的滋生和傳播，同時(shí)會(huì)削弱人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病。

3、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

通過鍛煉身體可以預(yù)防呼吸道疾病。

生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，可提高機(jī)體抵御疾病的能力。

4、注意自我防護(hù)，盡量少去"高危場(chǎng)所"

應(yīng)注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，例如經(jīng)常清洗上呼吸道（如洗鼻子），減少細(xì)菌、病毒在呼吸道內(nèi)的存留。

前往人口密集的場(chǎng)所時(shí)最好戴口罩。

審核專家

北京朝陽(yáng)醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

王晶 主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[1] 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心. 中國(guó)結(jié)核病防治工作技術(shù)指南[M]. 2021.

[2] 中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)分會(huì)哮喘學(xué)組. 支氣管哮喘防治指南（支氣管哮喘的定義、診斷、治療及教育和管理方案）[J]. 中華結(jié)核和呼吸雜志,2003,(03):7-13.

[3] 疾病預(yù)防控制中心. 什么是哮喘[EB/OL]. https://www.cdc.gov/asthma/pdfs/AsthmaFAQ-factsheet_ZH-CN_508.pdf