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秋褲召喚!不穿秋褲到底會(huì)不會(huì)凍出關(guān)節(jié)炎?真相是……

   2023-11-14 搜狐網(wǎng)163
核心提示:近日寒潮來(lái)勢(shì)洶洶,各地氣溫驟降。老一輩人經(jīng)常會(huì)說(shuō)的一句話“現(xiàn)在不穿秋褲,老了會(huì)得關(guān)節(jié)炎!”,是真的嗎?你穿秋褲了嗎?跟著

近日寒潮來(lái)勢(shì)洶洶,各地氣溫驟降。

老一輩人經(jīng)常會(huì)說(shuō)的一句話“現(xiàn)在不穿秋褲,老了會(huì)得關(guān)節(jié)炎!”,是真的嗎?你穿秋褲了嗎?跟著江江和蘇蘇一起聊聊秋褲、關(guān)節(jié)炎那些事兒!

不穿秋褲會(huì)得關(guān)節(jié)炎?

秋褲:這個(gè)鍋,我不背!

什么是關(guān)節(jié)炎?醫(yī)學(xué)上的關(guān)節(jié)炎包括很大的一類關(guān)節(jié)疾病。泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織,由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病。

平素大家嘴里的關(guān)節(jié)炎,醫(yī)學(xué)嚴(yán)格意義上講,叫骨關(guān)節(jié)炎

目前已知的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的危險(xiǎn)因素,包括:

高齡

肥胖

雌激素缺乏

骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)

過(guò)度運(yùn)動(dòng)

吸煙

維生素D缺乏

創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常等機(jī)械因素等

并沒(méi)有因?yàn)楹渲苯訉?dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。

也就是說(shuō),不穿秋褲不會(huì)凍出關(guān)節(jié)炎。但有人可能有親身體驗(yàn),涼后就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼,這又是什么原因呢?

這一確實(shí)存在的癥狀,在科學(xué)上還沒(méi)有肯定的解釋,有研究表示:

一方面,關(guān)節(jié)軟組織受到寒冷刺激,敏感度會(huì)增加,人的疼痛閾值會(huì)降低,疼痛感就會(huì)加重。另一方面,關(guān)節(jié)周圍的血管受涼后收縮,會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,血液中的炎癥因子和酸性物質(zhì)積聚,無(wú)法得到及時(shí)清理,便會(huì)引起疼痛。

而我們常常是因?yàn)樘弁矗虐l(fā)覺(jué)自己生病的,自然就會(huì)以為是受涼導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎,卻忽略了,這個(gè)關(guān)節(jié)病變其實(shí)早就存在了。

總結(jié)一下就是:寒冷本身不能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,但會(huì)加重關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。

不痛就肆無(wú)忌憚的露腿露腳踝?NO!

因?yàn)樘鞖夂淙绮蛔⒅貙?duì)關(guān)節(jié)的保暖, 有可能增加意外受傷幾率, 造成間接危害, 或在一定程度上造成關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

所以,該穿秋褲的時(shí)候還是要穿的。

關(guān)節(jié)炎是老年病嗎?

不不不!年輕人也要注意預(yù)防

以前媽媽常說(shuō)的那句話,原話是“不穿秋褲,以后老了會(huì)得關(guān)節(jié)炎!”

這里就又走入一個(gè)誤區(qū):“關(guān)節(jié)炎是老年病, 年輕人不會(huì)得!”

上面也說(shuō)了,關(guān)節(jié)炎是個(gè)大類,分很多種,有些好發(fā)于老年人,有些好發(fā)于年輕人, 不能認(rèn)為老年人才會(huì)得關(guān)節(jié)炎。所以年輕人也要做好預(yù)防。如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢?

1.避免過(guò)度磨損關(guān)節(jié)。減少對(duì)關(guān)節(jié)傷害大的活動(dòng), 如登山、爬樓梯、負(fù)重走等, 如果運(yùn)動(dòng)頻率過(guò)度,也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響,加快膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生。建議選擇平地行走、跑步、游泳等。

2.盡量不要負(fù)重。可適當(dāng)做一些增加肌肉力量的訓(xùn)練。肌肉有力能適當(dāng)緩解關(guān)節(jié)壓力, 減少關(guān)節(jié)磨損和損傷。

3.合理飲食,控制體重,有良好生活方式。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖可誘發(fā)或加重骨關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎患者還能運(yùn)動(dòng)嗎?

聽(tīng)醫(yī)生的!

有人認(rèn)為,得了關(guān)節(jié)炎就不能運(yùn)動(dòng)了,真的是這樣嗎?

這要聽(tīng)醫(yī)生的。一般如果是損傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)紅腫熱痛厲害,處于關(guān)節(jié)炎癥的急性期, 建議減少運(yùn)動(dòng),適當(dāng)休息;但如果不是創(chuàng)傷性,建議在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的適量運(yùn)動(dòng), 對(duì)關(guān)節(jié)康復(fù)有利。

合理的體育鍛煉有助于減輕關(guān)節(jié)炎造成的疼痛,而關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不活動(dòng)會(huì)逐漸僵硬、肌肉萎縮,活動(dòng)越來(lái)越受限。


運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn):

合適的運(yùn)動(dòng)量。注意增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍

必要的熱身。選擇慢走、原地踏步或拉伸肌肉, 做好充足熱身。

要循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間要逐漸增加, 不能操之過(guò)急。

另外,關(guān)于風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這里就不展開(kāi)說(shuō)了,但各種廣告里聽(tīng)的很多,常常都是什么偏方秘方的假?gòu)V告,請(qǐng)一定別信。治病切記一定要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診,遵守醫(yī)囑,堅(jiān)持治療。

點(diǎn)贊+轉(zhuǎn)發(fā)!讓更多人了解關(guān)節(jié)炎~

參考

1. 穆榮.關(guān)節(jié)炎問(wèn)題的林林總總【J】.江蘇衛(wèi)生保健.2019(02):12-13

2. 崔玉艷.關(guān)節(jié)炎不是凍出來(lái)的【J】.中老年保健.2017(12):50

3. 李召平.關(guān)節(jié)炎患者該如何選擇運(yùn)動(dòng)?【J】.心血管病防治知識(shí)(科普版).2019(07):52-53

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