當(dāng)代年輕人的社交千奇百怪，聽說最近還流行起了“舌交”……別誤會！這指的是見面時先互看一下舌苔：

這還真不是在開玩笑，俗話說：脈有假脈，但舌無假舌。舌頭是我們?nèi)梭w自帶的“體檢表”，通過舌頭的一些表象，可以看出我們自身的健康狀態(tài)。

舌頭是一個小而復(fù)雜的器官，它的表面有著許多小顆粒狀的“舌乳頭”，成千上萬的味蕾就埋在其中，也正因如此，我們才能辨別出甜、咸、酸、苦和鮮等味道。

舌頭還是口腔中最靈活的一員，它的肌肉可做出多種動作，協(xié)助我們咀嚼、吞咽食物，保證消化順利進(jìn)行。而通過變換舌頭的位置和形狀，我們還能產(chǎn)生不同的聲音，從而實現(xiàn)語言表達(dá)和交流。

此外，在中醫(yī)里，舌頭的不同部位與人體的不同內(nèi)臟器官都有關(guān)聯(lián)，比如舌尖對應(yīng)心肺，舌邊對應(yīng)肝膽，舌中對應(yīng)脾胃，舌根對應(yīng)腎臟等。

通過觀察舌頭的形態(tài)、顏色、質(zhì)地、濕度等變化，便可幫助判斷身體的健康狀況，發(fā)現(xiàn)潛在疾病問題。

健康的舌頭一般呈淡紅或淡粉色，表面光滑濕潤，舌體大小適中，舌苔薄而白。如果出現(xiàn)以下7個異常，則要當(dāng)心是否身體出問題了。

通常暗示體內(nèi)有寒濕，一般與消化不良、脾胃虛寒、寒邪侵襲等有關(guān)。臨床上也常見于慢性腎炎、慢性支氣管炎、哮喘等患者，因體內(nèi)有痰濕而出現(xiàn)舌苔厚白。

一般是濕熱的表現(xiàn)，如果還伴隨著口渴癥狀，說明肝火較旺，也可能與肝膽問題，如感染或炎癥有關(guān)。出現(xiàn)此類癥狀需及時檢查肝臟，同時調(diào)理脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為，舌苔發(fā)黑可能與熱毒積聚、體內(nèi)濕熱等有關(guān)，而臨床上一些慢性疾病，如尿毒癥、惡性腫瘤等，也可能導(dǎo)致舌苔發(fā)黑，這是病情惡化的征兆，如出現(xiàn)應(yīng)及時到醫(yī)院治療。

當(dāng)然，還有一些生活習(xí)慣會導(dǎo)致黑苔，如熬夜、抽煙、精神高度緊張等。

顧名思義，舌頭像鏡子一樣光滑，一般暗示陰虛火旺或氣血不足，可能與營養(yǎng)不良或體內(nèi)缺乏維生素B2、鐵等有關(guān)。

但若是老人有這癥狀，而且舌根靜脈增粗延長，則可能預(yù)示有肺心病。

指的是舌頭上有刺狀凸起，跟草莓一樣。通常與消化不良、胃炎、胃食管反流等胃部問題有關(guān)。

此外，常常熬夜失眠、便秘、營養(yǎng)不良或大腦皮質(zhì)功能失調(diào)的人，舌頭上也容易出現(xiàn)紅色芒刺，一般改善生活方式后可緩解。

裂紋舌也被稱為“地圖舌”，指是舌面出現(xiàn)縱橫交錯的裂紋或裂縫，形狀類似地圖的樣子。

舌頭上的淺裂紋主要由舌頭黏膜萎縮引起，可能與營養(yǎng)不良、口腔干燥癥、慢性口腔炎癥等有關(guān)。而深裂紋則可能是舌萎縮病變，可由神經(jīng)性舌萎縮病、帕金森病、肌萎縮側(cè)索硬化癥等引起。

潰瘍舌是指舌面上出現(xiàn)潰瘍病變，通常伴隨疼痛、紅腫等癥狀。

口腔潰瘍是其最常見的原因之一，但也可能是皰疹病毒感染或念珠菌等真菌感染所致。如果用藥治療后也一直不能愈合，并伴潰瘍出血、淋巴結(jié)腫大等，則要警惕是否舌癌信號，要盡快就醫(yī)。

不論在中醫(yī)還是西醫(yī)的角度，舌頭在人體中都具有重要作用。要確保舌頭功能正常及預(yù)防疾病發(fā)生，我們既要保持表面的清潔，又要調(diào)理好內(nèi)部狀態(tài)，才能保衛(wèi)舌頭健康。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃與舌頭健康密切相關(guān)。保持脾胃功能的良好狀態(tài)，可在排出濕氣的同時促進(jìn)消化吸收，為身體提供營養(yǎng)，進(jìn)而保護(hù)舌頭的健康。

平時應(yīng)避免暴飲暴食和過度油膩食物，多食新鮮、清淡的食物，如水果、蔬菜和全谷類。

避免辛辣炸烹和過度燒烤，這些食物最易損傷舌頭和口腔組織。日常可多采用清燉、煮熟、蒸煮等溫和烹調(diào)方式。

每天至少兩次刷牙，最好是早晚餐后。同時應(yīng)定期使用舌苔刷或刮舌器清潔舌頭表面，去除舌苔和細(xì)菌，保持舌頭清潔和濕潤。

定期檢查口腔，及時治療口腔疾病，如牙齦炎、口腔潰瘍等，有助于維持舌頭健康，及時發(fā)現(xiàn)問題。

平時也要多注意觀察舌頭的顏色、形態(tài)、濕潤度和舌苔情況。如發(fā)現(xiàn)舌頭異常，及時就醫(yī)，辨證治療。