冠心病是一種多見的心臟疾病，是由于冠狀動脈管腔過于狹窄或閉塞，所引起的缺血性心臟疾病。

一旦患病，患者會反復出現胸口部位發悶、呼吸不順暢、胸痛等問題。

如果情況嚴重，極有可能會誘發心肌梗死的出現。近些年來，冠心病的發病率越來越高，而且發病人群越發年輕化。

所以在日常中，任何人群都要注意做好預防冠心病的工作。

此外，對于懷疑自己患有冠心病的人群來說，可以通過一個公式，能夠測試出自己患上冠心病的風險值有多少。

如何測試冠心病的發病風險？

想要測試冠心病的發病風險高不高，可以通過血脂檢查結果來進行評估。

在進行血脂檢查之后，可以查看一下自己的低密度脂蛋白膽固醇數值，然后將這個數值乘上38，所得出來的值，再乘上38/1000。

如果得出來的數值大于或等于7的話，患上冠心病的風險相對來說會較高一些。

如何預防冠心病？

還有很多人想知道，日常中到底該怎么做，才能夠有效預防冠心病的出現。

1、避免熬夜

熬夜是誘發冠心病的其中一個主要誘因，長期熬夜會導致身體內的各種激素水平分泌異常。

尤其是去甲腎上腺素等激素的分泌量會大增，血管會受到刺激而異常痙攣。同時，心臟也會加快跳動速度，心臟的耗血耗氧量就會增加，導致心臟的正常結構和功能會下降，冠心病的概率就會相對增加。

2、調理飲食

長期吃過多肉類、油炸類、燒烤類，以及高鹽、高糖類食物，也是誘發冠心病的一個主要因素。

長期吃這樣的食物，會導致身體發胖，體內的脂肪會增加，血管中的甘油三酯和膽固醇水平也會升高，就會影響到心臟的供血。還會使得心血管內膜發生脫落，就會出現動脈粥樣硬化現象，后期發展成冠心病的概率會特別高。

所以在日常中，一定要減少這些食物的攝入，應多吃植物性食物，并適當增加富含優質蛋白的牛奶、魚類、雞肉、蛋類等食物。

3、避免抽煙喝酒

乙醇成分會刺激到血管異常痙攣，血管內膜會受到刺激而出現脫落現象，這些脫落物會堆積在血管壁上，使得心血管管腔變得狹窄，從而影響到了心臟的供血。

如果長期抽煙的話，煙中各種有害物質也會使血管異常痙攣，并破壞到血管的彈性，患上冠心病以及心肌梗死的風險非常高。

所以任何人群都不要出現喝酒抽煙的行為，也不要生活在二手煙環境當中。

4、適度運動

不愛運動、長期久坐，會使得血液流速變得非常慢，心臟的正常功能勢必會受到影響。

在日常生活中，一定要每天適當增加一些運動，比如慢跑、上下樓梯、爬山、騎自行車等，能夠提升血液循環速度，并提高心臟的功能，有著預防冠心病的作用。

不管是哪一類人群，可以參考以上的的計算方式，預測自己患有冠心病的風險有多高。

但這只是一種自我評估，想要得到具體結果，必須進行一系列檢查才可以。想要預防冠心病，就一定要調整好自己的生活習慣。

除了以上4點之外，不要出現一些負面情緒，也不要過度勞累，才能夠最大程度降低冠心病的發病率。