進(jìn)入冬季后，皮膚容易出現(xiàn)干燥、緊繃、脫皮等問題。順義婦兒醫(yī)院醫(yī)療美容中心主治醫(yī)師張新婷介紹，冬季護(hù)理皮膚的關(guān)鍵在于保濕。冬季經(jīng)常泡熱水澡易破壞皮膚表面的天然油脂，不利于保濕，宜調(diào)整洗澡的習(xí)慣，同時(shí)避免過度清潔、用力摩擦，洗澡后及時(shí)涂身體乳。此外，使用加濕器、飲食均衡、睡眠充足等都有助于皮膚保濕。

冬天洗澡時(shí)如何做好皮膚保濕？

1、調(diào)整洗澡習(xí)慣

熱水澡雖然舒服，但頻繁、長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡易破壞皮膚的天然油脂，導(dǎo)致皮膚干燥。

2、溫和清潔

避免使用堿性強(qiáng)的肥皂，盡量選擇溫和的清潔產(chǎn)品。避免過度摩擦。

3、洗澡后及時(shí)涂身體乳

洗完澡后，趁皮膚還濕潤(rùn)，及時(shí)涂抹面霜、乳液。

4、選擇合適的護(hù)膚品

避免使用含有酒精或其他刺激性成分的護(hù)膚品，可選擇含有抗氧化成分的護(hù)膚品，幫助皮膚對(duì)抗自由基的傷害。

平時(shí)可采用哪些方法幫助保濕？

1、使用加濕器

增加空氣濕度，讓皮膚處于相對(duì)濕潤(rùn)的環(huán)境中。

2、防曬

雖然冬天陽光不強(qiáng)烈，但依然有紫外線。出門前，需涂抹防曬霜，并做好物理防曬。做好防曬不只可以防止皮膚曬傷，還可以遠(yuǎn)離皮膚癌的威脅。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食

增加攝入含有Ω-3脂肪酸、維生素E和C的食物。

4、充足睡眠

保證充足的睡眠，有助于皮膚進(jìn)行“自我修復(fù)”。

5、避免過敏源

如有過敏史，避免接觸已知的過敏原，減少皮膚刺激和炎癥。

6、保證足夠的水分?jǐn)z入

每天喝足夠的水，保持身體水分的同時(shí)也可保持皮膚的水分。

7、定期皮膚檢查

定期檢查皮膚，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理異常變化。