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胃病最喜歡“纏上”5類人,做好三事,腸胃干凈,胃在慢慢變好

   2024-08-09 搜狐網232
核心提示:胃部是我們身體消化吸收的核心,一旦胃部受損,很可能會削弱身體的消化功能,讓人出現腹痛、腹瀉、身體消瘦的情況。現在生活中,

胃部是我們身體消化吸收的核心,一旦胃部受損,很可能會削弱身體的消化功能,讓人出現腹痛、腹瀉、身體消瘦的情況?,F在生活中,因為各種不規律的生活習慣和飲食習慣,讓越來越多的人患上胃病尤其是這5類人,更是胃病的“熟客”。

1、經常熬夜的人

經常熬夜,對胃部有一定的傷害,這是因為熬夜可能會讓身體的內分泌失調,讓神經一直處于較緊張的狀態。人在活動的時候,是要消耗身體能量的,若是一直處于空腹狀態,很可能會因為胃酸分泌過多而傷害到胃粘膜,引起胃痛、胃潰瘍。

2、長期飲食不規律的人

一日三餐,是我們在長期生活中總結出來的對身體最為健康的飲食規律,但是現代人好像飲食不規律是日常,為了加班加點的工作,或是為了減肥,不少人總是過著饑一頓飽一頓的生活,尤其是早餐,往往被人們忽視著,但是三餐不均衡,不僅可能擾亂者腸胃的消化,還可能會讓消化液分泌后不能充分消化吸收食物,讓胃酸傷害的胃粘膜,還可能給幽門螺旋桿菌侵入機會,損傷腸胃健康。

3、愛喝酒的人

喜歡長期喝酒的人,不僅容易傷害肝臟健康,患上酒精性肝炎,還可能刺激著腸胃,引起慢性胃炎。因為酒精,尤其是較高濃度的酒精可能會使胃粘膜收縮,損傷胃粘膜屏障,引起胃出血等不良反應。

4、吃飯愛吃撐的人

吃得過飽,可能會迅速增加腸胃負擔,擾亂腸胃的正常工作,還可能出現胃下垂的表現。

5、吃完飯喜歡睡覺的人

很多上班族經常會因為工作的原因,很晚才吃晚飯,一吃完因為太疲憊就睡覺,殊不知此時腸胃中的食物還沒有完全的消化吸收,可能會影響胃功能。

都說胃病“三分治,七分養”,所以在生活想要免受胃病困擾,就要先呵護好自己的胃。

做好3件事,養護腸胃

1、按時吃飯

不按時吃飯,總是讓胃部空空的,是會損傷腸胃健康的,所以到了飯點,不管工作多忙,都還是抽出一點時間,及時吃飯,保護胃粘膜。

2、細嚼慢咽

我們在吃飯的時候,不要狼吞虎咽,可能會因為大體積食物傷害到胃粘膜,所以在吃飯的要多專心,不要看著電視,盡量細嚼慢咽,將食物充分碾磨。

3、飯后走一走

飯后立馬坐著或躺下,容易讓胃酸倒流到食道中,出現反酸、燒心的表現。飯后最好先站立休息幾分鐘,然后半小時左右可以散散步,幫助消食,若仍有肚子脹脹的感覺,還可以揉揉肚子,幫助腸胃蠕動。


 
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