身體總是異常疲勞？每到冬天就覺得冷的過不下去？睡覺睡到天亮手腳依然冰涼？堅持護膚皮膚依然很差？

其實這些都是體寒的表現。從中醫的角度看，體寒大部分其實都是虛寒，也就是說體質又虛又寒。不管是男性還是女性，體寒帶來的影響都是不容忽視的，長期體寒的人，女性的生育、月經會受到影響，而男性的性功能會出現障礙。

為什么現在體寒的人越來越多了？

1：吃出來的體寒

看到這個，就能想到平時經常吃的冰淇淋、雪糕了，這是多少人的額最愛，但是現在的人，往往內火比較大，而這些火大多數都是虛火，如果經常吃這些寒涼的食物，會因為體寒出現虛火上炎，虛火越旺人就越想吃冰涼的東西，最后導致寒氣越來越重。

2：穿出來的體寒

這一點也是非常容易理解的，尤其是對于女性來說，即使是寒冷的冬季，也沒有辦法抵擋愛美的心情，經常露著腳脖子、大半截脖子、穿短裙、穿露臍裝等，但是經常露的這幾個部位，剛好是最害怕寒冷的，尤其是頸部和腰腹部，腰腹部可以說是元氣的中心，頸背又是陽經的主管督脈，這些地方經常受寒氣的侵襲，不體寒才怪了呢。

3：熬出來的體寒

為什么體寒也能熬出來呢？從中醫的角度來講，子時覺是非常重要的，也就是說晚上十一點前睡覺，因為子時升陽，這個時候的陰氣非常旺盛，而陽氣這個時候剛剛升起，相當于是陰陽交班了，而這個過程只有在睡眠狀態下才能進行，如果不睡覺的話，陽氣不能升起，久而久之，陰盛陽衰，陽虛了，自然就體寒了。

老中醫坦言：體寒的人，4種食物常吃，升陽驅寒，安穩度過三伏天

1：堅果

大家都知道吃堅果對身體健康是有幫助的，堅果營養非常豐富，蛋白質、礦物質、維生素、油脂等含量都很高，每天吃一點，可以幫助自己增強體質、促進身體的發育、對預防心腦血管疾病有幫助。其中豐富的油脂不僅能補充身體所需的營養，還可以起到溫補、驅寒的作用。

2：羊肉

羊肉也可以稱作是驅寒的佳品，其中的熱量比牛肉高出將近一倍，含有的鐵也相當于豬肉的6倍，但是脂肪的含量卻只有豬瘦肉的左右。《本草綱目》中有羊肉可補腎、補氣血、暖胃健脾的作用。雖然大多數人都在冬季吃羊肉，但是在三伏天吃羊肉的人也有，而且羊肉燥熱，剛好可以起到以熱制熱、驅散體內寒氣的作用，但是要切記不可過量食用。

3：生姜

從中醫的角度看，生姜是助陽之物，很早之前也有"男不可百日無姜"的說話，因此，生姜常被稱作驅散寒涼的好幫手。生姜內含有姜辣素，進入體內之后，能幫助血管更好的擴張，促進體內血液的循環，使身體的毛孔處于張開的狀態，不僅可以起到排出多余熱量的作用，還能將體內的寒氣一起帶出去。

4：大棗

不知道大家有沒有聽過這樣的俗語"一日食三棗，百歲不顯老"、"要想皮膚好、粥里加點棗"。為什么這樣說呢，大棗有補虛益氣、補血安神、養胃健脾等作用，它含豐富的環磷酸腺苷，這是身體必須的物質，還可以幫助增強肌力、使血管擴張、增強心肌的收縮力、還能使心肌的營養得到改善，可以說對健康非常有益。

除了以上這4種食物，肌肉、山藥、桂圓、山藥等也都是溫補的食物，同時再適當的吃一些富含維生素、微量元素、新鮮蔬菜水果，對寒冷、破氣耗氣、辛辣刺激等食物忌口更好。

驅寒氣，升陽氣，養好好身體，這個小金方值得一試

俗話說，體寒百病生，對于男性而言，體寒會導致陽氣弱、腎寒、胃腸虛弱、慢性腹瀉、無精打采、心有余力不足；對于女性而言，體寒會導致氣血瘀滯，宮寒、痛經、臉色難看、老的快等。

驅寒升陽，除了多吃上面介紹的4種食物外，中醫推薦驅寒、升陽氣、暖脾胃的古方姜棗陳皮茶

組成：大棗、生姜、新會陳皮、紅砂糖

分析：

1、生姜

《藥性類明》講生姜表寒和散風寒，辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。

2、大棗

補中益氣，調和生姜。姜與大棗是天造地設的一對。因為有了大棗，姜就溫而不燥；因為有了姜，大棗就滋而不膩。

3、陳皮

新會十年的陳皮，讓姜和棗更完美。生姜有了陳皮的幫助，溫中升陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補氣的同時又不會氣滯。

整個茶飲既有生姜的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，暖宮寒、排宮毒，身體順調。姜棗茶很多地方都有賣，但是很多姜棗茶多是紅糖，沒有姜棗茶的效果，大家要仔細甄別！