都知道，肝臟對我們的身體是很重要的，如果它不健康，就會使人體內(nèi)的有害物質(zhì)越積越多，進而影響到其他器官的功能。想要保護好肝臟，健康的飲食習(xí)慣很重要。生活中有哪些食物吃了容易傷肝呢？常吃以下2類食物的人，肝臟早已傷痕累累。

1.含鹽高的食物

經(jīng)常吃含鹽較高的食物，如腌制品、火鍋等等，不僅會對我們的肝臟造成損傷，對人體的其他器官也會帶來不同程度的負面影響。若是平時很愛吃高鹽的食物，很可能會使肝臟的代謝負擔過重，最后導(dǎo)致細胞直接出現(xiàn)壞死的情況。

2.含油多的食物

油炸食品也是許多人經(jīng)常吃的，特別是西式快餐，基本都是含油較多的食物。太過油膩的食物，不僅會讓腸胃很難消化，讓我們的體重增加，還會使肝臟內(nèi)的脂肪越積越多，最終形成脂肪肝。因此，常吃含油多的食物，對肝臟的傷害是很大的。

那么，想要護肝的話應(yīng)該怎樣吃呢？護肝的飲食指南現(xiàn)在就告訴你，這2種食物都是不錯的選擇。

1.咖啡

平時我們對咖啡的認知多停留在幫助提神的層面，其實適當?shù)娘嬘每Х纫部梢云鸬阶o肝的作用。它可以幫助清除肝內(nèi)的有害物質(zhì)和其他的沉積物，除此之外，它里面含有的一些物質(zhì)具有抗氧化的作用，因此有注意改善肝臟的脂肪含量，避免出現(xiàn)隱性肥胖和患癌的可能性，不過也不能貪杯哦。

2.香蕉

我們都知道，在排便不通暢的時候可以通過吃香蕉，來緩解癥狀。它里面的營養(yǎng)物質(zhì)，其實還可以保護肝臟免受傷害，除了可以修復(fù)肝的自我修復(fù)以外，還能夠增強我們對疾病的抵抗能力，加快器官的代謝能力，更快、更好地排出體內(nèi)的毒素。