蹺二郎腿是我們生活中再熟悉不過的動作了，有的時候一個姿勢坐累了，坐在就不知不覺就把腿給翹起來了，可是這姿勢雖然能帶來一時的舒服，卻會給身體造成很大的影響。正常的人體脊椎生理弧度有助于支撐人體骨架。如果經(jīng)常蹺二郎腿，脊椎有可能慢慢變成弧形狀，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的還會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。從健康角度看，長時間蹺二郎腿，更是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。

　　長時間翹著二郎腿都有哪些危害？

　　損傷腰背肌肉和脊椎：在蹺二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。時間長了之后容易造成，腰椎與胸椎壓力分布不均而出現(xiàn)脊椎變形，誘發(fā)腰椎間盤突出。

　　損害膝關節(jié)健康：蹺二郎腿雖然不會讓人馬上得骨關節(jié)炎，但由于增加了膝關節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，會使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，特別是對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，大大的增加患骨關節(jié)炎的風險。

　　引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞：靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結(jié)節(jié)團塊狀。蹺二郎腿時，位于膝關節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫，血液回流不暢，從而增加靜脈曲張的風險。對于一般人來說只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。但對于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。

　　我們的脊柱就像一根電線桿，附著在脊柱上的筋膜就像電線。哪邊緊了，就會扯得電線桿子往哪邊歪。一旦脊柱歪了，氣血運行不暢，各種不適癥狀就會隨之而來。為了脊柱健康，我們除了應該在生活當中提高意識，時刻提醒自己端正并保持坐姿，必要時還可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，通過醫(yī)生專業(yè)的手法調(diào)整，幫助我們的筋膜恢復到正常位置，讓氣血運行恢復順暢。