俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”

自春回大地，天氣逐漸轉熱起，很多人會覺得大腦昏昏沉沉，渾身疲倦乏力，干什么都提不起勁，無精打采，注意力難以集中，這就是我們常說的“春困”。

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為什么人會犯春困？該怎么緩解？接著看你就懂了~

為什么人會犯春困？

一方面，春困與人體的自主神經沒有完全適應氣候的變化等有關。

春季天氣轉暖，皮膚的毛細血管漸漸擴張，皮膚的血流量增加。由于人體內的總血量是相對穩定的，所以供給內臟包括大腦的血液就會相對減少。

大腦一時適應不過來，大腦皮層的活動受到了抑制，人體就容易出現大腦昏昏沉沉、渾身乏力、無精打采等春困癥狀。

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另一方面，有些人鬧春困，與夜晚失眠有關。而根據中醫理論，睡眠出問題，多和臟腑機能紊亂、陰陽失調有關。

那么，總是犯春困，該怎么辦呢？

建議試試穴位按摩！例如，人的頭頂有個“提神醒腦開關”，沒事按一按，對緩解春困很有用。

緩解春困，按這個“提神醒腦開關”

這個“提神醒腦開關”，指的是百會穴。

百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。簡單來說，就是頭頂最中心的位置。

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中醫理論認為，百會穴為各經脈氣會聚之處。經常按揉此穴，能舒經活絡、調和臟腑氣血，進而清熱開竅、提神醒腦。

操作方法：用雙手食指疊按于百會穴，緩緩旋轉用力，力度以有酸脹重痛感為宜，持續50秒，然后放松2秒，再重新用力按壓，如此循環幾次，至自己感覺舒服為止。

如果你想讓自己更加神清氣爽、反應敏捷，可以再按按百會穴旁邊的四神聰穴。

四神聰穴一共有四個，分別位于距離百會穴1寸（中指第二節的長度為1寸）的前、后、左、右四處。

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操作方法：先用雙側中指按準左右的兩個穴位，作旋轉式按壓，一般每穴旋轉按壓50秒；再按壓前后兩個穴，方法同樣。

嫌麻煩的，可以用刮痧板同時刮拭百會穴、四神聰穴，這樣不但能醒腦開竅，使全身舒暢、精神爽利，還能改善失眠狀況，提高睡眠質量。

大家還記得前面說的，有些人鬧春困和失眠有關么？

那么，除了按壓百會穴和四神聰穴，大家還可以常按內關穴和三陰交穴。

常按內關、三陰交

晚上睡得好，白天不犯困

這是因為，常常按揉內關穴和三陰交穴，能起到交通心腎、調節氣血、安神定志的作用，進而調整睡眠，緩解春困。

內關穴

內關穴，位于前臂內側正中，腕橫紋往上2寸（約三指橫寬）的中央凹陷處。

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按揉內關穴，有助寬胸理氣、解氣舒身、寧心安神。

操作方法：以另一手拇指置于對側內關穴做環形按揉，不拘于時，可多次進行，力度以感覺酸脹為宜。

三陰交穴

三陰交穴，位于小腿內側，內踝尖上3寸（除拇指外其余四指并起來的寬度）、脛骨后方凹陷處。

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三陰交穴可以調理臟腑陰陽氣血，以疏肝補腎、健脾養血、安神助眠。

操作方法：大拇指按在穴位上，作環形搓揉，配以點按效果更好。雙側同步進行，以局部有酸脹感并向腳踝放射為佳