老話說，
靠人人會跑，靠樹樹會倒
是想告訴大家，依靠別人是不靠譜的
每個人的人生，都只由自己負責
健康這件事也不例外
每個人都是自己健康的第一責任人
常常聽到運動有助于身體健康
但很多小伙伴覺得 每天忙忙碌碌
根本沒時間去健身房或者戶外跑步？
本期教你一招
每天靠墻站10分鐘
不僅省時省力，
還被多項健康研究稱為“懶人長壽秘訣”！
無需器材、不挑場地，
簡單到連散步都“自愧不如”。
一起來看看！
靠墻站看似“不動”，
其實好處不少
2023年10月，日本研究人員在《國際環境研究與公共衛生雜志》上發表的一項研究發現：
每天在飯后站立一會兒對健康更有利！相比于飯后坐著，餐后站立30分鐘能量消耗明顯高于坐著，飯后站立比坐著的人每分鐘多消耗0.16千卡的熱量！
