我國(guó)居民膳食指南建議，3 歲以內(nèi)寶寶的食物中不應(yīng)額外添加糖。

不建議過(guò)早給寶寶吃糖的理由如下：

引起肥胖

如果吃進(jìn)體內(nèi)的糖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體所需，那么一部分會(huì)轉(zhuǎn)化成能量消耗掉，還有一部分會(huì)轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的脂肪

脂肪會(huì)被運(yùn)往身體各處，或在肝臟堆積，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成超重或者肥胖，甚至有可能導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

引起齲齒

寶寶吃太多含糖食物，比如各種甜飲料，會(huì)讓牙齒頻繁浸泡在糖水中，增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)甜味上癮

當(dāng)人類看到含糖的食物時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一種多巴胺的物質(zhì)，讓人感受到愉悅和快樂(lè)。

當(dāng)人類吃含糖的食物時(shí)，大腦里會(huì)產(chǎn)生出類鴉片的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，讓人獲得一時(shí)的快感。

頻繁吃甜食，會(huì)強(qiáng)化這種反應(yīng)。為了獲得更加持久的快感，人類會(huì)無(wú)意識(shí)地吃更多甜食。如果有人制止，反而會(huì)讓人昏昏沉沉，注意力不集中。

如果繼續(xù)吃，由于血糖波動(dòng)，也會(huì)變得昏昏沉沉，沒(méi)有精神。這就是上癮的表現(xiàn)。

童年的口味偏好，將形成難以改變的飲食習(xí)慣，影響孩子一生，接踵而來(lái)的可能將會(huì)是更多的超重肥胖、糖尿病、「三高」以及心腦血管疾病。