每年節(jié)日期間，會(huì)有不少老年心腦血管病患者，因節(jié)日里頻繁參加聚會(huì)、過度勞累、情緒激動(dòng)等，使原有基礎(chǔ)病加重，不得不前來醫(yī)院就診。今天，北京佑安醫(yī)院老年專科護(hù)士和您聊聊老年朋友該如何健康安樂度春節(jié)。

飲食均衡，戒煙限酒

中國飲食文化博大精深，正值新春佳節(jié)之際，許多人會(huì)在餐桌上下功夫。節(jié)日期間的餐桌上，大魚大肉、葷腥油膩是常規(guī)菜單。但對(duì)老年朋友來說，是一種“美味”的傷害。胃腸功能較差的老年人應(yīng)避免油膩的食物，注意飲食均衡，避免暴飲暴食；盡量多吃水果蔬菜，保持大便通暢。節(jié)日期間，親友聚會(huì)，吸一支煙、斟一杯酒是餐桌上必不可少的禮節(jié)。煙酒可以傳遞情感，融洽宴會(huì)氛圍。盡管如此，老年人仍要繼續(xù)戒煙，還要防止吸二手煙。白酒、啤酒要嚴(yán)格杜絕，親人朋友相聚時(shí)，可飲一小杯紅葡萄酒，但千萬不能貪杯。

作息規(guī)律，情緒穩(wěn)定

春節(jié)期間少不了走親訪友，老年人在決定外出拜訪親友時(shí)，應(yīng)根據(jù)身體狀況和生活自理能力進(jìn)行綜合考量。如果有任何不適，應(yīng)優(yōu)先考慮自身的健康安全，必要時(shí)可以推遲或不參加聚會(huì)。節(jié)日期間親人好友聚在一起喜歡敘舊情憶往事，而老年人在應(yīng)酬時(shí)需特別注意，最好選擇白天時(shí)段，切莫在晚上喜樂過度、與他人長談，晚間也要掌握好觀賞節(jié)目的時(shí)間，盡量保持以前的睡眠習(xí)慣；同時(shí)，避免情緒激動(dòng)。

衣著得體，注意保暖

有心血管疾病的老年人在外出時(shí)應(yīng)做好防寒措施。節(jié)日期間室內(nèi)人員密集、室溫較高時(shí)，適時(shí)增減衣物；外出聚餐、禮儀活動(dòng)時(shí)，選擇輕便保暖的衣物，戴好帽子手套，避免體表溫度太低，引起血管持續(xù)收縮。

帶好口罩，避免感染

避免去人員密集的場所，在公共場所，如超市、商場或乘坐公共交通工具時(shí)，老年人應(yīng)佩戴口罩以減少呼吸道疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤通風(fēng)，保持良好的社交距離，避免交叉感染。

綜上所述，春節(jié)期間老年人無論是家庭聚會(huì)還是走親訪友，應(yīng)采取多種防護(hù)措施，避開生活節(jié)律打亂、過度勞累、 沒有按時(shí)服藥、暴飲暴食等危險(xiǎn)因素，根據(jù)自身狀況做出合理的選擇。同時(shí)，家人和社會(huì)都應(yīng)當(dāng)提供必要的支持和幫助，確保老年人在節(jié)日期間的健康和安全。