發燒是我們身體對病原體入侵的一種常見反應，也是免疫系統在努力對抗感染時的一種重要表現。然而，由于每個人的體質和健康狀況都有所不同，因此，如何準確地判斷自己是否發燒，成為了許多人關心的問題。

首先，我們可以通過一些非侵入性的方法來初步判斷自己的體溫是否升高。例如，閉上眼睛，感受眼皮和淚水的溫度。正常情況下，這些部位的溫度應該與周圍環境的溫度相近。如果你感覺到這些部位比平時要熱，那么可能你的體溫正在升高。此外，你還可以嘗試觸摸你的皮膚，如果感覺到皮膚的溫度比平時要熱，那么你可能也在發燒。

其次，尿液的溫度也可以作為判斷的一個參考。當我們的身體溫度升高時，尿液中的水分會蒸發得更快，從而導致尿液的溫度上升。因此，如果你發現你的尿液比平時更熱，那么你可能也在發燒。

此外，我們還可以通過深吸然后緩慢吐氣的方式來感覺呼出的氣溫是否略高。當我們深呼吸時，我們的肺部會產生熱量，從而使呼出的氣體溫度升高。如果你感覺到你的呼氣比平時要熱，那么你可能也在發燒。

然而，以上的方法雖然可以幫助我們初步判斷自己的體溫是否升高，但并不能提供精確的測量結果。為了更準確地測量自己的體溫，我們需要使用專業的工具，如電子溫度計或耳溫計等。這些工具可以在短時間內提供精確的體溫讀數，幫助我們更準確地了解自己的身體狀況。

總的來說，發燒是一種常見的生理反應，但是我們需要通過各種方法來判斷自己是否發燒，以便及時采取適當的措施。同時，我們也需要注意，發燒并不一定意味著有病，有時候可能是因為身體疲勞或者天氣炎熱等原因導致的正常生理反應。因此，我們不能僅憑一次的體溫測量就判斷自己是否生病了，而應該結合自己的實際情況和其他癥狀進行綜合判斷。