最近我家3歲的兒子也開(kāi)始挑食了，每天斗智斗勇，終于能理解我小時(shí)候挑食，什么蔬菜都不吃，我媽的心情了，面對(duì)孩子挑食，想了不少辦法，分享幾個(gè)有效的辦法給你。

一說(shuō)到孩子挑食，每個(gè)家長(zhǎng)好像很焦慮，害怕孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上啊，我也是，最近也在為孩子吃飯的問(wèn)題做功課，查了很多資料。

其實(shí)挑食、偏食是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，很多孩子都會(huì)這樣，能好好吃飯，什么都吃的還是少數(shù)。為什么孩子會(huì)挑食，我結(jié)合我家兒子的情況總結(jié)了幾點(diǎn)原因。

為什么孩子會(huì)挑食？可能有這些原因

• 飯前吃零食

最近兒子在老家住著，姥姥姥爺正好也是開(kāi)小賣(mài)部的，兒子很喜歡去店里，因?yàn)橛泻芏嗪贸缘模m然已經(jīng)極力控制了，但還是零食不斷。

一上午都在吃吃吃，到了飯店肚子都飽了，肯定中午就不想吃飯了。

• 不合胃口

以前在天津時(shí)，我做飯盡量顏色鮮艷，或者做的可愛(ài)一點(diǎn)兒，引起兒子吃飯的興趣，基本上他是什么都吃的，對(duì)于不喜歡吃的，我也做成他看不出來(lái)的樣子，樣子可愛(ài)就吃進(jìn)去了。

回了老家，食材也比較單一，想做花樣也沒(méi)有條件，兒子根本就不感興趣，連嘗試也不想嘗試，直接就跑去玩了。

• 很在意小朋友的吃飯喜好

這個(gè)錯(cuò)誤我時(shí)長(zhǎng)也會(huì)范，因?yàn)橐恢比氄疹檭鹤樱瑢?duì)于兒子的吃飯喜好，我是最了解的，對(duì)于他不喜歡吃的菜我很少去做的，而他愛(ài)吃的菜會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，久而久之，小朋友就更只想吃自己喜歡的東西了。

• 喂飯

每次回了老家，家里的老人是最積極喂兒子的，每次飯端上來(lái)，首先做的就是喂兒子，然后再自己吃，因?yàn)楹ε嘛垱隽耍∨笥殉粤瞬皇娣詢(xún)鹤右擦?xí)慣了被喂飯，吃飯也是邊玩邊吃，奶奶姥姥追著喂。

喂飯也會(huì)影響孩子對(duì)吃飯的興趣。

如何糾正孩子的挑食行為？

• 對(duì)于孩子好的吃飯行為要及時(shí)給與表?yè)P(yáng)

兒子沒(méi)吃西蘭花之前，很不喜歡，我建議他嘗試一下，不對(duì)味兒的話可以吐掉。結(jié)果嘗了一口說(shuō)很好吃，我趕緊各種拍馬屁表?yè)P(yáng)，兒子也很開(kāi)心，像是做了一件很值得驕傲的事情。

孩子之前不愛(ài)吃某種食物，現(xiàn)在愿意嘗試了，大人們要及時(shí)地贊賞他。

就算孩子對(duì)個(gè)別食物不感興趣，家長(zhǎng)也不要去批評(píng)。可以用其它食物來(lái)代替。

• 變著花樣做

兒子很不喜歡吃蝦仁，所以我都是把蝦仁剁碎弄成餃子餡或者包子餡，孩子不知不覺(jué)就吃進(jìn)去了，也不會(huì)覺(jué)得有什么不對(duì)的地方。

所以，對(duì)于孩子不喜歡的食物，可以嘗試多種做法，或者給食物做出各種顏色鮮艷，可愛(ài)的卡通形狀，吸引小朋友的吃法興趣。

• 營(yíng)造愉快的餐桌氛圍

很多家長(zhǎng)看到孩子挑食，可能有容易出現(xiàn)壞脾氣，在吃飯過(guò)程中就開(kāi)始教育孩子，逼孩子吃下不愛(ài)吃的食物，甚至打罵孩子，這都是非常不可取的行為。

家長(zhǎng)應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子嘗試不愛(ài)吃的食物，在孩子吃完后及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和肯定，營(yíng)造一個(gè)輕松和愉快的餐桌氛圍。

• 家長(zhǎng)要做好榜樣

我非常不喜歡吃肉，有一次兒子喂到我嘴邊，我瞬間就把頭扭了過(guò)去，兒子立馬就說(shuō)，媽媽別挑食，挑食不好。

有時(shí)候我告訴他，不要挑食，兒子就會(huì)說(shuō)媽媽也挑食啊，我立馬就沒(méi)話說(shuō)了。

所以家長(zhǎng)要做好孩子的榜樣，不要在孩子面前表現(xiàn)的很挑食。